絶対に知ってほしい食品添加物の話
食品添加物が腸内細菌に影響する
\絶対に知ってほしい食品添加物の話/
みなさんは、食品添加物について
どんなイメージをお持ちですか？
？体に悪いことはなんとなく知っている？
？腸にくっついて栄養吸収の邪魔をする？
じゃぁ、何で体に悪いのか？
ここを皆さんと共有できたらなと思います😌
そもそも、食品添加物は何のために
添加しているのか？
加工食品など、賞味期限が長いものって、
「食べ物はなるべく保存がきいて腐らないものがいい」ということで、腐らないようにしている。
(保存料の代表である、ソルビン酸 )
腐らないようにする＝菌が繁殖しない❗️
＝腸内細菌も繁殖しない...😱
これ、私にとったらすごく悲報です！😱💦
一生懸命、善玉菌を増やそうと、
発酵食品や、乳酸菌、ビフィズス菌、シロタ株、食物繊維、酵素ドリンクを摂っていたとしても...。
保存料が入っている食べ物を食べていたら、
菌の繁殖を抑えていたってこと😱💦
朝はパン食が多い方、加工食品を良く食べている方、外食、コンビニ弁当を食べている方...。
腸内細菌減ってます🙇♀️💦
そして、コロナ禍の今、除菌・除菌・除菌の
繰り返しで、確実に腸内細菌減ってます。
そして、様々な不調に繋がります💦
ですが、大丈夫！！😉
\腸内環境は、2週間で変わります/
腸の粘膜細胞は3〜4日で入れ替わりますが、
全体を考えると約2週間で入れ替わると言われています。
腸内細菌が繁殖できるような食生活に意識して、切り替えましょう🙏
１日3食のなかで、1食だけでも
発酵食品を食べるように意識することや、
そして、ヨーグルト○○株 ○○菌 などを
意識してみましょう♪
様々な種類の菌のヨーグルトがありますが、何に働く菌なのか、確認してみてください😊
\人間の体で出来ること/
炭水化物、脂質、タンパク質
この3つを消化液で消化したり乳化したり、
分解したりしますが、唯一、食物繊維だけは、腸内細菌まかせ☝️
なので、まず、腸内細菌を増やしてあげることが大事。
\食品添加物の見方/
原材料表示の、"/"スラッシュ以降を見てみてください。
こちら、全て添加物です。
そして、原材料表示は、多く含んでいるものから順に表示してありますので、
意識して見るようにして下さいね☺️✨
Onka Salon En.